Public : Grand public & professionnels

Sommeil/stress

Surface nécessaire : 15 m²

Prévenons les risques psychosociaux en aidant les personnes (stagiaires, grand public ou personnes âgées) à mieux gérer le stress ou le sommeil pour éviter des conséquences graves sur leur santé, comprenons les bases des mécanismes physiologiques de régulation du sommeil et du stress, identifions les vecteurs des faiseurs de troubles et appliquons quelques techniques respiratoires favorisant la relaxation.

Cet atelier est réalisé afin de répondre à une réglementation sur les risques psychosociaux rentrant dans les risques professionnels. Un stress ou une fatigue importante entraîne une baisse de productivité, un mal être, des crises d’angoisses chez des sujets fragiles (grand âge).

Intervenant : Un préventeur
Quelques chiffres :

Ces troubles toucheraient près de 20% de la population française entraînant des conséquences graves sur notre santé.
Le stress et le manque de sommeil entraînent une baisse de productivité et un mal être au travail.
• En France, 45 % des actifs occupés déclarent devoir (toujours, souvent) se dépêcher.
• 25 % déclarent devoir cacher leurs émotions, faire semblant d’être de bonne humeur (toujours, souvent).
• 25 % disent devoir faire appel à d’autres en cas d’incident.
• 30 % signalent avoir subi au moins un comportement hostile dans le cadre de leur travail au cours des 12 derniers mois.
• 10 % disent devoir faire des choses dans leur travail qu’ils désapprouvent.
• 25 % craignent de perdre leur emploi.
(Source enquête DARES « Conditions de travail-Risques psychosociaux », 2016)

Le stress
Déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face.
(Agence européenne pour la santé et la sécurité au travail).
- 37 % des salariés déclarent éprouver souvent du stress au travail (source CSA/Liaisons sociales)
- 20% des arrêts de travail de 2 à 4 mois (source CNAM 2004)

Les troubles du sommeil
Ce sont des perturbations à la fois de la durée et de la qualité du sommeil.
• L’insomnie : insuffisance de sommeil
• L’hypersomnie : excès de sommeil
• La parasomnie : comportement anormal pendant le sommeil.
Un français sur trois dort mal et en souffre !